miércoles, 31 de diciembre de 2008

Feliz 2009

Feliz 2009



Sea realista con sus propósitos de Año Nuevo


¿Así que, con los primeros días de enero usted se ha decidido a dejar los malos hábitos? ¿O quizás ha resuelto quitarse esas 20 libras de más? ¿O a llegado al punto en que finalmente ha decidido dejar de fumar? ¿O volverse más organizado? ¿O comenzar un programa de ejercicios? ¿O dejar la botella?

Los buenos propósitos de año nuevo son excelentes, especialmente cuando la meta es la autosuperación y la salud, dice Robin DiMatteo, sicóloga de la Universidad de California en Riverside. Pero tenga en mente, advierte ella, que las intenciones de año nuevo pueden ser o una bendición o una pesadilla: un buen empujón para el ego si el propósito tiene éxito; o un duro golpe para la autoestima si el sueño se desvanece.

Pero no lo tome tan a pecho, aconseja DiMatteo, puesto que no es tan difícil como parece. Un resbalón, y aun varias caídas no significan la derrota. "El mundo está lleno de tentaciones," señala la sicóloga, "y todos nos exponemos a caer en sus garras. Espere eso y no se dé por vencido si sucumbe."

Si ha tomado una determinación de año nuevo, con eso ya lleva la delantera: usted ha reconocido el paso que debe dar y se ha comprometido a lograr la meta trazada. Ahora, sólo necesita llevarla a cabo.

"El comprometerse a hacer algo es bueno. Sabemos, por investigaciones de sicología, que hacer un compromiso o tomar una determinación es un importante primer paso. Esto muestra que la persona se preocupa por el cambio y quiere hacerlo. La gente tiene que comprometerse para poder tratar," dice DiMatteo.

El problema radica en que tal vez la obligación o compromiso no sean suficiente. Si una persona decide hacer un cambio pero no tiene los recursos, probablemente no lo logrará. "Alguien que haya tratado de dejar de fumar muchas veces podría necesitar ayuda de alguien para lograrlo," sostiene la experta. "Así que el siguiente paso es buscar un programa de consejería para fumadores, o un programa de apoyo."

Las personas que juran que dejarán de beber y sufren por conseguirlo deben reconocer que quizás necesitan ayuda, como un programa de desintoxicación u otros tipos de consejería.

"Eso es lo que da resultado," afirma DiMatteo, "si realmente quiere dejar el vicio del alcohol."

Otro problema está en tener expectativas razonables. "A menudo la gente hace propósitos que son casi imposibles de cumplir, como 'nunca más voy a comer otro postre mientras viva'. Y, bien, esto es imposible porque se les presentarán muchas tentaciones," indica.

Sin embargo, hay un secreto, de acuerdo con DiMatteo. Se debe estar preparado para reconocer que puede haber una recaída, un regreso momentáneo al comportamiento que se está tratando de cambiar. Sólo la forma en que se haga frente al problema determinará el éxito o el fracaso.

Generalmente, la persona que ha jurado renunciar a los postres y caramelos sucumbe ante un postre tentador, se encoge de hombros y se abalanza sobre un pastel entero con la excusa de que es imposible cambiar. Lo que debería hacer, aconseja la sicóloga, es decir calmadamente:

"Me comí un pedazo de pastel. Lo disfruté, y ahora trataré de ser fiel a mi propósito." Todo mundo necesita reconocer que una recaída no es el fin del mundo.

Pero Di Matteo advierte un par de cosas: Aunque el Día de Año Nuevo es un momento lógico y oportuno para hacerse buenos propósitos, no es necesariamente el más práctico. En realidad, la temporada decembrina es una época muy difícil para hacerse propósitos. "Es mejor comenzar el 6 de enero, cuando todos regresamos al trabajo y ya no hay toda esa comida y bebida," dice DiMatteo.

Finalmente, todos debemos reconocer que siempre es difícil cambiar el comportamiento. Es un proceso lento que toma tiempo y compromiso. "Haga sus propósitos de año nuevo," recomienda DiMatteo, "Sea sincero consigo mismo y no se dé por vencido aunque tenga una recaída o dos".

2 comentarios:

Dra Irasema dijo...

Feliz año 2009!!!
Mucho éxito en todos sus proyectos.
Y felicidades por este precioso blog.

Viviana y Sofia dijo...

Gracias Dra. ! Y la invito a pasearse por mis otros blogs!

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Robo de Banda Ancha

ROBO DE BANDA es igual al ROBO DE IMAGEN ???????
Cuando una persona crea una Pagina Web (una pagina web pagada) esta persona paga por tener su sitio en internet y le dan cierto espacio o cierto Ancho de Banda que puede utilizar.
Algunas de éstas paginas estan modificadas y cuando llegan al limite que pueden usar simplemente dejan de dar el servicio cada mes (cuando te dice que has superado el limite de descargas y que vuelvas otro dia) pues es por que tiene ese servicio a fin de no pasarse en su espacio mensual.
Pero hay otras paginas que esta opcion la tiene abierta o sea que cuando supera el limite de espacio que tiene cada mes la empresa que te da el servicio simplemente comienza a facturar por el espacio extra que estas usando y al final de el mes te envian el recibo de lo que tienes que pagar (es por eso que muchas personas cierran sus paginas por que no pueden con los cargos que el robo de banda implica).
Cada vez que nosotros copiamos una imagen de alguna Web y la pegamos en nuestro mensaje estamos cometiendo Robo de Banda y a su vez contribuyendo a que la cuenta a pagar por uso de banda de esta persona aumente. Por eso es que se insiste tanto que no se haga por que aparte de ser un delito se esta haciendo gastar a la persona dueña de la web.
Claro !!!!! podriamos pensar que si las imagenes estan ahi es para que uno las tome... y esto te parecia ilogico por que confundias el Robo de Banda con el Robo de Imagen...
Como no afectar a NADIE al querer usar una imagen de internet ?.
TE LAS TIENES QUE DESCARGAR A TU PC Y LUEGO SUBIRLAS A INTERNET USANDO TU PROPIO ESPACIO.
TU PROPIO ESPACIO = TU CUENTA DE Photobucket ó Imageshack

Asi no estaremos perjudicando a nadie.
Photobucket